43 conseils de membre Weight Watchers pour réussir votre perte de poids The Holy Mess

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43 conseils de membre Weight Watchers pour réussir votre perte de poids The Holy Mess | solutions minceur

novembre 22, 2019 Non Par Camille Leroy


Récemment, un lecteur a écrit pour demander comment il pourrait trouver un succès à long terme avec le programme Weight Watchers. Bien que j'ai eu beaucoup de succès avec le système de points Weight Watchers, chaque personne est unique. Au lieu de simplement donner mes réponses, je me suis tourné vers d'autres membres de Weight Watchers qui ont également partagé leurs conseils et leurs suggestions. Voici 43 conseils de membres de Weight Watchers pour réussir dans la perte de poids.

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Un lecteur m'a écrit et m'a demandé:

J'utilise Weight Watchers de temps en temps depuis des années. Je vais continuer avec le programme pendant un moment et perdre du poids, mais ensuite je m'endors et je récupère tout. Quelle est la clé du succès de la perte de poids à long terme?

Ce lecteur soulève une excellente question et n’est certainement pas seul dans ses luttes. Bien que je puisse faire des suggestions basées sur ce qui a fonctionné pour moi pour perdre 100 livres, je sais que chacun de nous est différent. J'ai donc décidé de me tourner vers les membres de notre groupe Facebook WW / Weight Watchers. Vous trouverez ci-dessous une compilation de leurs réponses.

43 conseils de membres Weight Watchers pour réussir la perte de poids

Mon succès d'observateurs de poids

J'ai suivi Weight Watchers pendant de nombreuses années et, en fait, j'ai perdu l'essentiel de ma perte de poids de 100 lb après le programme. En savoir plus sur mon histoire de perte de poids ici:

Perte de poids de 100 lb: comment l'avez-vous fait?

Perte de poids de 100 lb: Foire aux questions (FAQ)

Si je devais choisir un conseil qui m’ait conduit à ma perte de poids de 100 livres, ce serait:

Plusieurs fois, sur le chemin de ma perte de poids réussie, je me suis éloignée, si loin du chemin. J'ai étouffé ou exagéré. Je n'ai pas suivi les points comme j'aurais dû le faire. Mais, je viens de reprendre la piste dès que possible.

Sara avant et après

Aujourd'hui, je réalise un programme en ligne de conditionnement physique et d'alimentation saine pour les femmes chrétiennes, Faithful Finish Lines, et je suis toujours le programme Weight Watchers parce que cela fonctionne.Freestyle 2018: Le livre de recettes ultime pour le freestyle: recettes faciles et rapides pour le freestyle 2018Freestyle 2018: Le livre de recettes ultime pour le freestyle: recettes faciles et rapides pour le freestyle 2018Weight Watchers Freestyle Kit à fabriquer et à transporterWeight Watchers Freestyle Kit à fabriquer et à transporterJeu de cuisine Tout-en-un Freestyle Weight Watchers - 9 outils en 1Jeu de cuisine Tout-en-un Freestyle Weight Watchers – 9 outils en 1Pèse-personne numérique en verre Conair Weight Watchers; Capacité de 400 lb Balance de bain en verre trempé à haute résistancePèse-personne numérique en verre Conair Weight Watchers; Capacité de 400 lb Balance de bain en verre trempé à haute résistanceWeight Watchers Freestyle 2018: les meilleures recettes Weight Watchers Freestyle pour perdre du poids rapidementWeight Watchers Freestyle 2018: les meilleures recettes Weight Watchers Freestyle pour perdre du poids rapidementBouteille de Weight Watchers Freestyle H2O à emporterBouteille de Weight Watchers Freestyle H2O à emporterMagazine Weight WatchersMagazine Weight Watchers

43 idées intelligentes de membres de WW / Weight Watchers

C’est ce que les membres réussis de Weight Watchers ont déclaré être la clé numéro un du succès à long terme de Weight Watchers. Suivez ses conseils et utilisez ce qui vous convient.

  • Indice! (La réponse la plus populaire pour un glissement de terrain)
  • Plan: les deux collations et les repas. (Réponse la plus populaire suivante)
  • Achetez des aliments sains.
  • Utilisez l'application Weight Watchers.
  • Trouvez un partenaire responsable.
  • Accédez à des réunions ou visitez des groupes en ligne pour obtenir de l'aide.
  • Comptez chaque point.
  • Remplir de fruits et de légumes.
  • Manger des fruits Personne n'a pris du poids en mangeant des bananes.
  • Ne stockez pas les aliments sucrés dans la maison.
  • Mangez des aliments à point zéro, y compris la soupe.
  • Connaissez votre "pourquoi" perdre.
  • Peser chaque semaine.
  • Mangez des aliments à point zéro pendant la journée et conservez vos points pour le dîner.
  • Gardez les aliments déclencheurs hors de la maison.
  • À la fin de chaque repas ou collation, sachez combien de points il vous reste pour la journée.
  • Lorsque vous manquez de points, cessez de manger.
  • Réalisez que c'est pour toujours: il n'y a pas de démarrage ou d'arrêt du programme.
  • Apprenez à cuisiner.
  • Mangez les aliments que vous aimez, en portions plus saines.
  • Choisissez un cadeau tous les jours.
  • Si vous avez envie de quelque chose, prenez-le. Suivez les points et avancez.
  • Résiste aux envies. Vous deviendrez émotionnellement plus fort avec cela.
  • Mangez seulement quand vous avez faim, pas selon un horaire.
  • Ne pas avoir très faim.
  • Apportez des plats sains où que vous alliez.
  • Scannez la nourriture pour trouver des points au supermarché avant de les acheter.
  • Peser et mesurer la nourriture afin que les portions soient réalistes.
  • Visualisez à quoi vous voulez ressembler. Mettez une photo de vous dans le frigo.
  • Gardez les collations basses dans la maison en tout temps.
  • Reconnaissez que vous le valez bien.
  • Buvez beaucoup d'eau.
  • N'utilisez pas d'excuses pour quitter le programme.
  • Mange beaucoup de protéines
  • Soyez honnête avec vous-même à propos de ce que vous mangez.
  • Créer un conseil de motivation.
  • Marchez souvent.
  • Faites face à la balance, même si vous savez que vous verrez un profit.
  • Peur des problèmes de santé qui font peur. Je veux être près de ma famille.
  • Ajustez vos repas familiaux préférés pour qu’ils soient plus petits.
  • Acceptez le défi des points bleus.
  • Permettez-vous de manger avec modération.

Si vous êtes membre de Weight Watchers, quel est votre conseil numéro un pour réussir à perdre du poids? Partagez dans les commentaires ci-dessous.

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Publication mise à jour en octobre 2019.

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