4 astuces matinales qui changent la vie pour augmenter votre métabolisme et brûler des calories rapidement

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4 astuces matinales qui changent la vie pour augmenter votre métabolisme et brûler des calories rapidement | solutions minceur

novembre 24, 2019 Non Par Camille Leroy


Tout le monde veut un métabolisme plus élevé. Plus il est élevé, plus il brûlera de calories et plus il sera facile de perdre du poids sans le récupérer. Un métabolisme élevé vous donnera également de l'énergie et vous fera sentir mieux dans l'ensemble. Cependant, si vous n'êtes pas né avec un métabolisme élevé, que pouvez-vous faire? Découvrez ces 4 moyens faciles d'augmenter votre métabolisme aujourd'hui.

Femme buvant de l'eau

Buvez de l'eau froide

Remplacer les boissons sucrées par de l'eau réduit l'apport en calories. Des études montrent que boire environ deux tasses d'eau augmente le métabolisme au repos de 10 à 30% pendant environ une heure. Ce taux augmente lorsque vous buvez de l'eau froide, car votre corps doit utiliser des calories supplémentaires pour chauffer l'eau. En général, boire de l'eau une demi-heure avant de manger peut vous aider à manger moins.

Femme travaillant à taper sur un ordinateur portable

Lève toi

De longues périodes en position assise brûlent moins de calories. Lorsque vous vous préparez pour le travail le matin, levez-vous! Prenez votre petit-déjeuner debout et gardez-le au travail. Pensez à vous procurer un pupitre debout pour vous aider à accélérer votre métabolisme tout au long de la journée.

Femme buvant du café sur une chaise papasan.

Boire de la caféine

Qui peut travailler sans une tasse de café le matin? La caféine peut augmenter le métabolisme et la combustion des graisses. Cependant, pour que votre café soit plus efficace, vous devez avoir très peu d'édulcorants ou de crèmes ajoutées (désolé, ils ne font qu'ajouter des calories vides). Si vous n’aimez pas le café noir, essayez de boire du café aromatisé ou de la bière froide.

Femme soulevant des poids.

Programme d'exercice

Faire de l'exercice tôt le matin vous aide à brûler plus de graisse en augmentant votre taux métabolique qui durera toute la journée. Des études ont montré que la combustion des graisses sur 24 heures est la plus intense lorsque vous faites de l'exercice le matin avant le petit-déjeuner. En outre, l'exercice le matin vous donnera une bouffée d'énergie. En quittant l’entraînement le matin, on s’assurera que c’est fait, plus d’excuses fatiguées après une longue journée de travail.

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