3 façons de perdre 3 kilos par semaine

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3 façons de perdre 3 kilos par semaine | solutions minceur

octobre 12, 2019 Non Par Camille Leroy


Résumé de l'article X

Pour perdre 3 livres par semaine, essayez de remplacer tous les aliments transformés que vous mangez par des alternatives plus saines. Par exemple, au lieu de manger des spaghettis, essayez la courge spaghetti. Vous pouvez également substituer de l’eau au soda, au café sucré ou à l’alcool, boissons qui contiennent beaucoup de calories mais n’ont aucune valeur nutritive. Si vous le pouvez, passez 1 heure à faire de l’exercice chaque jour. Par exemple, vous pouvez courir ou faire de la randonnée. Si vous devez vous préparer à cela, commencez à marcher pendant l'heure du déjeuner et après le travail. Pour savoir comment calculer si vous mangez la quantité de calories recommandée chaque jour, lisez la suite!

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