(3 étapes) Comment perdre du poids rapidement naturellement en 7 jours

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(3 étapes) Comment perdre du poids rapidement naturellement en 7 jours | solutions minceur

novembre 22, 2019 Non Par Camille Leroy


Robin Pal

Étape 1 – Déplacer l'aide

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Lorsque vous voulez perdre du poids, il est important de bouger.

Il est important de surveiller les aliments et de faire de l'exercice autant que possible en même temps, sinon c'est beaucoup moins efficace.

Commencer à marcher

C'est l'exercice le plus efficace qui brûle des calories.

Étape 2 – Mangez des repas soigneusement sélectionnés

Un régime fort faible en calories, ou un régime d'accident, n'est pas recommandé, car ce n'est pas sain pour votre corps.

Bien sûr, ces régimes rapides fonctionnent, mais ils garantissent que vous avez l'air malsain, faible et avec des cernes sous les yeux.

Il n'est pas optimal de perdre du poids et de se sentir comme un zombie.

En outre, la tentation est très forte de manger après un régime accéléré, de sorte que vous allez bientôt voir les kilos superflus réapparaître.

Étape 3 – Trucs et astuces dans votre planification quotidienne

Voici quelques conseils pratiques concernant la nourriture pour vous permettre de perdre rapidement 5 kg:

• Mangez quand vous avez faim.

Parce que?

Parce que votre corps va stocker de la graisse si vous ne répondez pas à votre faim.

• Mangez des tranches de carotte, d'orange, de concombre, de tomate, de laitue et de radis lorsque vous avez faim.

• Prenez deux bons repas par jour, car votre corps en a vraiment besoin et peut également satisfaire vos papilles gustatives.

Mais ne mangez pas trop.

Mangez 1/4 du montant, suffisamment pour éliminer l'appétit.

• Évitez les choses grasses.

• Prenez des repas riches en protéines.

Prenez de la viande, du poisson ou des légumes riches en protéines et faites-les cuire sur le gril, faites-les cuire ou préparez-les au micro-ondes. Votre repas sera riche en protéines et faible en gras!

• Buvez beaucoup d'eau.

Il arrête la faim, vous fait sentir rassasié et élimine les toxines de votre corps.

• éviter de boire

.

L'alcool est une source dangereuse et déguisée de matières grasses / calories.

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