3 astuces pour perdre du poids: pour un ancien obèse devenu sportif

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3 astuces pour perdre du poids: pour un ancien obèse devenu sportif | solutions minceur

novembre 22, 2019 Non Par Camille Leroy


Bienvenue sur mon site web Je m'appelle Romain, j'ai 27 ans et j'ai perdu plus de 30 kilos en permanence … Pour en savoir plus sur mon parcours suivez ce lien. Je vous souhaite une bonne visite et une bonne lecture.

Un truc vous aide à rester motivé à long terme. Certains conseils sont très utiles pour vous aider à atteindre vos objectifs. Les autres astuces sont nocives.

Alors, comment équilibrez-vous les choses? Sur Internet, vous trouverez des centaines et des centaines de conseils pour perdre du poids: lequel choisir et utiliser?

Dans cet article, je vous donne mes meilleurs conseils de perte de poids pour atteindre vos objectifs. J'explique également à quoi s'attendre et comment utiliser ces astuces à long terme.

Mais fais quelque chose!

La perte de poids nécessite un changement et le principal obstacle au changement est l'inaction. Vouloir perdre du poids est une bonne chose: nous voulons avoir une meilleure santé. Mais vouloir ne suffit pas, vous devez donc agir.

Si vous êtes sur cette page, vous cherchez un conseil, quelque chose de simple et facile pour commencer votre perte de poids. Je te félicite

Avez-vous pensé à ce qui suit? Que ferez-vous après avoir lu des dizaines de conseils différents et lequel choisirez-vous? Pensez-y maintenant.

Ecrivez dans un cahier les conseils que vous jugez les plus utiles. Après 20 ou 30 minutes d’obtention d’informations, ne gardez que les 3 meilleurs conseils et essayez-les.

Mettez votre curiosité en attente. À un moment donné, vous devriez arrêter de lire et agir. Être curieux est une bonne chose. Malheureusement, lire ne vous fait pas perdre du poids.

L'une des principales raisons qui incitent les gens à lire est la recherche d'une solution rapide. Evidemment cette solution n'existe pas, c'est un mirage dans tout le Sahara.

Les méthodes qui fonctionnent sont connues depuis longtemps. Il n'y a pas de solution miraculeuse, seulement des solutions plus ou moins adaptées à votre cas personnel.

Choisissez un bon conseil

Certains conseils sont utiles, d'autres non. Et parfois, cela n’a rien à voir avec la qualité du tour lui-même. C'est plus une affaire personnelle.

Chaque personne a ses forces et ses faiblesses. Pour un athlète qui a enlevé les kilos, le sport aidera à faire fondre les kilos très facilement.

Pour une personne obèse qui ne fait jamais de sport, une astuce sportive sera inappropriée. Pour maigrir, choisissez une astuce adaptée à vos forces et vos faiblesses.

Vous aimez manger Ensuite, découvrez 10 recettes basées sur un repas très sain (comme le quinoa).

Vous aimez courir Mettez vos pantalons, vos chaussettes et vos chaussures au pied du lit pour vous réveiller et créer une nouvelle bonne habitude: courir 20 minutes le matin.

En expérimentant, vous découvrirez ce qui fonctionne pour vous et, par conséquent, ce qui ne fonctionne pas. En mettant l'accent sur vos forces, vous resterez plus facilement motivé.

Une chose à laquelle nous ne pensons pas assez souvent est que la motivation n'est pas illimitée. Et c’est pourquoi choisir les bons conseils vous aidera à perdre du poids à long terme.

Voir aussi: Comment se motiver pour perdre du poids

Découvrez de nouvelles façons de perdre du poids

Lorsque vous recherchez des conseils de perte de poids sur Internet, vous aurez également la possibilité de découvrir de nouvelles façons de perdre du poids. Suivre un régime ou faire du sport ne sont pas les deux seules méthodes de perte de poids qui fonctionnent.

Parmi les méthodes les plus originales, citons le jeune mode de vie intermittent et paléolithique, qui consiste à compter correctement les calories ou à tenir un journal.

La plupart des conseils que vous trouverez seront ennuyeux (boire de l'eau, bien dormir, manger des légumes, etc.). Mais on peut aussi trouver des conseils très originaux.

Voici un conseil personnel que j’ai suivi lors de mon régime alimentaire, au cours duquel j’ai perdu plus de 30 kg. C'est un truc qui fonctionne très bien lorsque vous voulez perdre du poids sans faire de sport.

Pendant la semaine, mangez raisonnablement et faites des efforts. Si vous avez faim, résistez à la tentation et notez la nourriture qui vous donne envie dans un cahier.

Ensuite, un jour de la semaine (je préfère le samedi), offrez-vous et offrez-vous des mets délicats de votre liste. Cela vous aidera à rester motivé à long terme.

En relâchant la pression un jour par semaine, on peut rester beaucoup plus facilement pour les six jours restants. Restez raisonnable: l'objectif est de vous reposer, pas d'avoir une crise de foie!

Pour en savoir plus: Comment perdre du poids sans sport

Vous allez enfin comprendre comment perdre du poids de façon saine, sans avoir faim et sans avoir à faire du sport. J'ai perdu plus de 30 kilos en permanence, découvrez ma méthode minceur gratuite: cliquez ici!

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