16 habitudes à adopter au bureau pour maigrir

16 habitudes à adopter au bureau pour maigrir

février 11, 2020 Non Par Camille Leroy


Le matin, nous avons pensé à faire une collation saine pour ne rien sauter. Nous associons un fruit frais à une infusion pour penser à l’hydratation. Et si vous avez vraiment faim, vous pouvez également prendre une poignée de graines oléagineuses (amandes, noix, noisettes et noix de cajou). Attention, nous ne prenons pas de fruits secs, comme les abricots secs, car tout le sucre du fruit y est concentré, ce qui augmente rapidement la glycémie.

L’après-midi, si vous avez faim, vous pouvez également planifier une collation saine, selon vos besoins.

L’avantage de diviser les repas en ajoutant des collations est que, contrairement à la croyance populaire, il n’y a pas d’ajout de calories. Nous régulons la glycémie, donc le taux de sucre, et stockons moins de graisses. De plus, il évite de trop manger au prochain repas ou de grignoter quelque chose entre les repas.

A découvrir: Snacks légers: pratiques et équilibrés

Promotion chez notre partenaire