10 conseils faciles pour perdre du poids

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10 conseils faciles pour perdre du poids | solutions minceur

janvier 15, 2020 Non Par Camille Leroy


A bas les régimes draconiens qui vous obligent à vous priver de douleur pendant des périodes interminables! Il est temps de se regrouper. Pour perdre du poids et rester mince, il vous suffit parfois de connaître quelques bons conseils. N’oubliez pas, cependant, que le mot «astuce» ne signifie pas «miracle». L’adoption de ces conseils ne compensera pas les “avantages” d’un régime de hamburger et de soda par rapport à Game Of Throne.

Une astuce qui ravira les gourmands! Nourrissez votre métabolisme en prenant cinq petits repas par jour toutes les trois heures, à partir de 7 heures du matin. à 19 h, avec votre repas principal à 13 h Manger des protéines maigres à chaque repas vous aidera à rester en forme. Quoi ne pas faire Sauter les repas! Cela encourage votre corps à stocker les graisses. L’agence fait des réserves pour compenser le manque de ressources à venir.

  • Libérez votre corps de l’excès d’eau

La rétention d’eau peut provoquer un gonflement, faire apparaître la cellulite et vous faire sentir que vous avez pris du poids. Bref, rien de plus dégoûtant! Dans ces cas, préférez les cures de détoxication et les aliments diurétiques tels que le céleri et le persil. Enfin, quelques séances de sauna vous permettront de transpirer et donc d’évacuer et de vous détendre, ce qui ne gâche rien!

  • Faites un test d’intolérance alimentaire

Étant intolérant à quelque chose, vous pourriez inconsciemment faire prendre du poids à votre corps. Il est important d’identifier toutes les allergies que vous pourriez avoir et d’exclure ces aliments de votre alimentation (gluten, lactose …)

faire de l'exercice à intervalles réguliers

  • Buvez deux litres d’eau par jour.

Cela peut sembler contradictoire, mais l’eau potable peut aider à lutter contre la rétention d’eau. Augmentez votre consommation d’eau à deux litres par jour, plus un litre par heure d’exercice. L’eau potable facilite également la digestion et aide votre corps à éliminer les déchets.

Manger trop de sel provoque des problèmes de rétention d’eau, accélère le vieillissement cutané et réduit l’élasticité de la peau. Pour réduire votre consommation de sel, évitez tous les plats préparés et autres plats où la mention “sel ajouté” est indiquée.

  • Faites de l’exercice à intervalles réguliers.

Il n’y a pas de secret, pour un corps mince et bien formé, vous devez faire de l’exercice. Mais si vos séances de fitness ne fonctionnent pas nécessairement pour vous, alors vous ne vous en tirez pas bien. Pour faciliter la perte de poids, la plupart des experts recommandent de faire des exercices physiques à intervalles réguliers.

Le manque de sucre est l’une des choses les plus difficiles à gérer lorsqu’il s’agit de perdre du poids. Et un peu d’aide supplémentaire ne fait jamais de mal! La spiruline stoppe les envies de sucre et ralentit l’appétit.

manger du chocolat pour perdre du poids

  • Essayez l’irrigation du côlon

Si les résultats de plusieurs programmes de perte de poids que vous avez essayés dans le passé ne vous ont pas convaincu, envisagez de purifier votre corps. L’irrigation de votre côlon peut vous aider à perdre du poids et à éliminer toutes les toxines qui provoquent la rétention d’eau. Pour cela, suivez de temps en temps un régime à base de soupe aux légumes pendant trois jours consécutifs. Vous pouvez également manger des légumes verts, principalement avec de la salade, mais aussi faire sauter des légumes et des fruits. Enfin, boire de l’eau chaude et du citron est également très efficace.

Votre esprit peut également vous empêcher de perdre du poids. Faites-vous partie de ceux qui écoutent l’écho à voix basse en vous disant que vous ne pouvez jamais perdre du poids? Il est alors temps de changer votre état d’esprit! En 5 minutes, allongez-vous, inspirez et expirez profondément, libérez-vous et débarrassez-vous de vos doutes. Ensuite, l’hypnothérapeute Georgia Foster conseille d’imaginer manger intuitivement, sûr de votre perte de poids.

Oui vraiment! Quand une forte impulsion vous prend, la pire chose que vous puissiez faire est d’essayer de la nier. Un couple de carrés de chocolat noir de qualité est toujours un bon choix.

source marieclaire.co.uk

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