Qu’est-ce que l’autosuggestion et peut-elle aider à perdre du poids ?

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L’autosuggestion n’est pas du verbiage new wave, c’est une technique psychologique utilisée depuis plus d’un siècle. L’autosuggestion exploite le pouvoir de votre subconscient pour influencer votre comportement, mais est-ce quelque chose qui peut vous être bénéfique ?

Il y a une expression qui dit que vous êtes ce que vous pensez, nous sommes tous le produit de la somme de nos pensées. Nous ne sommes limités que par le plafond que nous établissons dans notre propre esprit. La façon dont vous vous imaginez et vous voyez (image de soi) est cruciale pour votre succès et votre bonheur à long terme. Votre comportement et les habitudes que vous prenez sont dus en partie à vos schémas de pensée.

Qu’est-ce que l’autosuggestion ?

L’autosuggestion fonctionne sur le concept que pour changer notre comportement, nos traits ou nos habitudes, nous devons d’abord changer notre façon de penser. L’autosuggestion est souvent utilisée dans les programmes d’auto-amélioration pour aider à atteindre un objectif spécifique, tel que :

  • Perdre du poids
  • Arrêter de fumer
  • Renforcer la confiance
  • Attirer la richesse
  • Performances athlétiques améliorées
  • Guérir une phobie

L’autosuggestion consiste à remplir régulièrement votre subconscient d’instructions positives. Votre subconscient reçoit constamment des informations par le biais de vos sens, mais la plupart sont négatives. Votre esprit conscient agit sur les informations qui entrent par votre esprit subconscient. Une façon de le faire est d’utiliser des affirmations, qui sont des affirmations positives que vous répétez régulièrement tous les jours, généralement au réveil et avant de vous coucher. Ces déclarations se rapporteront à tout ce que vous essayez de réaliser. Pour que l’autosuggestion fonctionne, vous devez vous débarrasser des pensées négatives dès qu’elles apparaissent.

Utilisation des déclarations Je suis

Vos suggestions doivent se rapporter à un résultat ou un objectif souhaité. Les déclarations positives qui commencent par les mots que je suis peuvent être très puissantes. C’est parce que vous faites une déclaration dans le présent qui vous concerne directement, par exemple, si votre objectif est de perdre du poids, vous pouvez utiliser les déclarations suivantes :

Je perds du poids tous les jours.

Je vais perdre 15 kilos.

Je mange sainement tous les jours.

Je deviens plus en forme et plus fort.

Je suis plus beau que jamais.

L’autosuggestion peut-elle fonctionner pour moi ?

Au débutant, l’autosuggestion vous semblera très étrange et vous vous sentirez peut-être un peu bête, mais ne vous perdez pas. Vous devez également mettre une certaine conviction dans votre programme d’autosuggestion et croire qu’il va réellement fonctionner pour vous. Pratiquez l’autosuggestion tous les jours et commencez à vous voir comme vous voulez être.

Autosuggestion et perte de poids

L’autosuggestion peut vous aider à perdre du poids, mais vous aurez également besoin d’une alimentation saine et d’un programme d’exercices. Commencez à vous imaginer mince et en bonne santé, imaginez intensément comment vous vous sentirez et ce que vous porterez. Créez des images positives dans votre esprit, soutenues par des suggestions positives sous forme d’affirmations. Cela vous aidera à changer vos habitudes alimentaires, vos habitudes d’exercice.

Faites de votre subconscient un lieu plein de positivité et exploitez le pouvoir de l’autosuggestion.