Perte de poids : avec tout ce tapage, il est temps de penser mince !

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Pour beaucoup d’entre nous, ce que nous mangeons et comment nous le mangeons est un élément important du respect des coutumes sociales et/ou des rituels religieux ou des deux. La nourriture est la pièce maîtresse de l’hospitalité et de la fête. Cependant, comme tout le reste, même tous les frais admissibles peuvent être à la fois bons et mauvais. Ce que nous mangeons peut nourrir notre corps et nous donner de la force ou peut causer des dommages même lorsqu’il est frais et bien cuit. Avec tout le battage médiatique sur des centaines de régimes de « perte de poids » publiés tels que les régimes faibles en gras, riches en protéines, faibles en glucides, les aliments crus et les recettes diététiques de toutes sortes avec des pilules amaigrissantes comme Hoodia et Phentermine, des brûleurs de graisse et autres. , les gens dépensent des milliards chaque année sur des programmes de perte de poids qui aident à perdre quelques kilos et la plupart reprennent leur poids après quelques mois. De plus, le fait que les livres de régime semblent être en tête des listes de best-sellers chaque mois est une indication claire qu’il y a encore beaucoup d’intérêt du public pour la perte de poids.

La suralimentation est l’un des problèmes les plus difficiles à surmonter. Il résulte d’une dépendance au sucre. Contrairement à la dépendance chimique, le sucre est une substance dont nous avons besoin. Nous ne pouvons pas l’éliminer de notre alimentation et nous espérons vivre plus de quelques jours. Par conséquent, nous devons développer une attitude particulière envers la nourriture si nous voulons avoir un espoir de contrôler notre consommation. Il est temps de penser mince. Avez-vous déjà remarqué des personnes minces dans votre vie ? Je veux dire les gars qui ne semblent pas avoir de problème à contrôler leur appétit. Ils ne se précipitent pas au buffet comme des gens qui n’ont pas mangé depuis trois jours. En fait, ils semblent souvent se soucier de la nourriture. En tant qu’écrivain, j’ai interviewé plusieurs de ces personnes et j’ai découvert qu’elles avaient toutes une différence fondamentale dans leur relation avec la nourriture par rapport aux personnes en surpoids. La différence est de manger pour vivre plutôt que de vivre pour manger.

Pour continuer, bien qu’il soit formidable d’être sportif avec un programme d’exercice quotidien et de manger des aliments sains, nombreux sont ceux qui, pour diverses raisons, ne peuvent pas aller bien au-delà de la vie sédentaire. Par conséquent, nous devons examiner davantage ce que nous mangeons et combien nous mangeons et adapter notre appétit aux besoins de notre corps. L’idée d’exercice, bien que vitale dans l’ordre des choses, est un sujet distinct aux fins de cette discussion. Nous revenons donc à la personne mince pour savoir comment elle pense pour apprendre à penser mince. Une chose que j’ai découverte sur les personnes minces, c’est qu’elles regardent peu ou pas de télévision commerciale. Si vous regardez suffisamment la télévision, vous aurez faim car il y a des images, à la fois évidentes et sublimes, de gens mangeant des aliments savoureux qui vous sont lancés dans des publicités et dans des émissions. Une autre chose est que les personnes minces que j’ai interviewées sont occupées par des projets et loin des images sonores et des personnes qui stimulent l’envie de manger.

En conclusion, l’idée de perdre du poids est une question d’éviter la tentation. Essayer de résister à l’envie de manger au-delà de nos besoins, c’est comme essayer d’arrêter un éléphant en fuite parce que nous avons cette lutte constante avec notre animal intérieur et la faim est l’un des trois grands moteurs. L’animal ne sait pas compter les calories et ne se soucie pas des conséquences imprévues de la frénésie alimentaire. Par conséquent, éviter la tentation est la seule voie à suivre. Nous pouvons parvenir à ce comportement d’évitement en restant à l’écart de la télévision commerciale et en nous intéressant à des projets qui n’impliquent pas beaucoup de déjeuners et de cocktails. Enfin, il serait utile de contacter les personnes minces de votre vie et d’en savoir plus sur la façon dont leur relation avec la nourriture diffère de la vôtre. Ensuite, nous pouvons travailler pour apprendre à dire « non » à la nourriture.