Perte de poids après la ménopause

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Raison de plus pour les femmes plus âgées (et probablement les hommes aussi) non seulement pour perdre du poids ; mais ne perdez pas de poids. Une étude fascinante chez les femmes ménopausées révèle que si elles reprennent du poids après avoir perdu du poids après la ménopause, elles ne regagnent pas autant de tissu maigre qu’elles en ont perdu, de sorte que le résultat final est plus gras, même lorsqu’elles retrouvent leur poids d’origine. .

Vous perdez du tissu maigre et de la graisse lorsque vous perdez du poids, selon les auteurs de l’étude. La recherche a montré que le tissu maigre représente environ un quart de la perte de poids totale. La perte de masse musculaire et osseuse est particulièrement gênante pour les personnes âgées, et c’est quelque chose que les médecins doivent garder à l’esprit lorsqu’ils conseillent leurs patients âgés.

Pour la recherche, l’équipe a étudié la composition corporelle d’un peu moins de 80 femmes ménopausées (âgées de 50 à 70 ans) qui n’étaient pas actives avant ou juste après avoir terminé un régime de cinq mois. L’équipe a pesé les sujets six et douze mois après avoir perdu du poids et a examiné la composition corporelle de toute personne ayant repris un minimum de 4,5 livres.

Dans l’ensemble, les sujets ont perdu environ 12 % de leur poids corporel avec le régime, mais au suivi de 6 mois, près des deux tiers d’entre eux avaient repris du poids. À un an de suivi, près des trois quarts des sujets avaient récupéré, dont 11 qui avaient gagné encore plus qu’ils n’avaient perdu. À ce stade, 84 % de ceux qui ont repris du poids avaient pris plus de 4,5 livres de référence.

Les sujets avaient perdu deux fois plus de muscle que de graisse avec un régime hypocalorique, mais après l’avoir récupéré, leur corps avait quatre fois plus de graisse que de muscle. Des études antérieures de gain/reprise de poids chez des sujets plus jeunes ont montré qu’ils gagnaient généralement de la graisse et de la masse musculaire à un rythme similaire à ce qu’ils perdaient.

Bien sûr, parce que l’étude n’avait pas de groupe témoin des mêmes femmes plus âgées qui n’ont pas perdu puis repris de poids, personne ne peut être sûr que la modification de la composition de la masse musculaire maigre à la graisse n’est pas seulement un processus naturel pour lui. âge. . C’est une question qui devra être examinée à l’avenir.

Sobre este mismo tema, un artículo publicado en 2009 discutió los cambios en la composición corporal de hombres y mujeres de 70 a 79 años, comparando aquellos que habían perdido un mínimo del 3% de su peso corporal y posteriormente recuperado con aquellos cuyo peso se mantuvo égal. Ils ont découvert que le soi-disant cycle de poids peut contribuer à une perte globale de la masse musculaire maigre chez les hommes mûrs. Ici aussi, des recherches supplémentaires étaient nécessaires.

Les experts tentent toujours de comprendre les changements naturels de la composition corporelle au fil du temps. Ceci est particulièrement important aujourd’hui, car beaucoup d’entre nous sont en surpoids et les personnes en surpoids survivent plus longtemps que jamais. Il n’y a pas de bonnes directives à suivre par les médecins lorsqu’ils traitent des personnes âgées obèses. Il y a des experts qui pensent qu’il vaut mieux les laisser tels qu’ils sont ; certains sont totalement opposés à la perte de poids des personnes âgées.

Alors que vous devrez prendre votre propre décision en termes de perte de poids après la ménopause, non seulement il y a un risque très réel de le reprendre, mais la perte de poids à un âge avancé peut avoir un impact néfaste sur la composition de la masse musculaire maigre et de la graisse. de votre corps. En faveur de la perte de poids chez les personnes âgées, il faut savoir que lorsque les patients obèses âgés perdent du poids, leur arthrose s’améliore : ils peuvent se déplacer et utiliser les escaliers plus facilement et cette amélioration de la qualité de vie est inestimable. Vous seul pouvez prendre la meilleure décision pour vous et votre situation.