minceur : nutrition avant marathon


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Pas de secret, une alimentation variée et variée limitera le stockage des mauvaises lipides. On banni les mets trop salés, les goûters trop sucrés et le pire de tous : le grignotage ! nRemplacez tout ceci par des en-cas sains comme des barres aux graines, des fruits secs… on préfère également la cuisson à l’huile d’olive que celle au beurre, et on apporte des épices à ses mets à l’importance du sel, et le tour est joué !

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