Maux de tête avec un régime riche en protéines provenant d’une chirurgie de perte de poids

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Pourquoi souffre-t-on de maux de tête quand on passe d’un régime riche en glucides transformés à un régime riche en protéines ? De nombreux patients de chirurgie bariatrique se demandent cela.

En fait, il y a plusieurs raisons aux maux de tête lorsqu’on suit un régime riche en protéines et faible en glucides. Plus important encore, il y a plusieurs petites choses que nous pouvons faire pour soulager les maux de tête :

Premièrement, lorsque nous passons d’un régime riche en glucides transformés à un régime riche en protéines, comme le recommandent la plupart des médecins et diététiciens en chirurgie bariatrique (bariatrique), nous augmentons notre consommation de tryptophane. Une courte liste d’aliments riches en tryptophane comprend le fromage, la viande, les noix et le soja. L’ingestion de tryptophane libère de la sérotonine dans le cerveau, qui est considérée comme un vasoconstricteur – elle comprime nos vaisseaux sanguins. En petites quantités, cela nous aide à nous sentir bien ; mais en plus grande quantité que ce à quoi nous sommes habitués, cela provoque des maux de tête.

Pour équilibrer l’augmentation du tryptophane (un acide aminé – une bonne chose) nous devons inclure des glucides complexes appropriés dans notre rythme d’alimentation de chirurgie bariatrique : 2B / 1B (2 bouchées de protéines / 1 bouchée de glucides). Voici quelques options alimentaires intelligentes pour votre régime de chirurgie bariatrique :

Les glucides:

pommes

artichauts

basilic

beansprouts

betterave

carottes

céleri

myrtilles

concombres

haricots verts

poires

Épinard

citrouille

gros:

huile d’olive

Protéine:

viande de mouton

Lentilles

Thon

dinde

Ensuite, nous devons être absolument sûrs de compléter notre alimentation avec des vitamines et des minéraux essentiels, et sur cette liste, j’inclus personnellement des suppléments à base de plantes que des siècles d’utilisation humaine se sont avérés bénéfiques pour notre santé et notre bien-être. Consultez la liste des suppléments :

Santamaría : 200-300 milligrammes par jour

Gingembre : 1 500 milligrammes pris en 3 doses quotidiennes (500 milligrammes)

Magnésium : 1 000 milligrammes par jour (WLS postopératoire connu pour être déficient en magnésium)

Calcium avec vitamine D : 1 000 milligrammes par jour

Vitamine B6 : 50-100 milligrammes par jour

Complexe de vitamines B tel que prescrit par votre médecin, par voie orale, sublinguale ou injectée

Si vous vous réveillez le matin avec un mal de tête, je vous encourage à prendre une portion d’Emergen-C. Je crois fermement qu’Emergen-C est sain pour nous car en une seule dose vous obtenez 60 mg de magnésium, 200 mg de potassium ; 60 mg de sodium; 50 mg de carbonate de calcium; (vos électrolytes); en plus des vitamines B6 et B12; vitamine C, niacine, thiamine, zinc et quelques autres. Nos petits ventres de pontage gastrique et d’anneau gastrique peuvent absorber ce supplément rapidement et il n’est pas difficile ou douloureux à prendre. Si vous n’avez pas essayé Emergen-C, veuillez le faire. À noter, continuez votre régime vitaminique habituel lorsque vous prenez Emergen-C. Utilisez ce produit soluble dans l’eau pour un peu plus de nutrition.

Si vos maux de tête sont chroniques et que vous soupçonnez plus que le régime riche en protéines de la chirurgie bariatrique, tenez un journal des maux de tête dans le but d’identifier la cause des maux de tête. Le Dr Alex Duarte suggère de suivre ces choses :

Régime alimentaire : Le régime alimentaire et les allergies alimentaires sont la cause la plus fréquente de maux de tête.

Hormones : on sait que la fluctuation des taux d’hormones provoque des maux de tête fréquents.

Météo – Les changements de pression barométrique et d’autres conditions météorologiques peuvent déclencher des maux de tête.

Stress : cause fréquente de maux de tête.

Changement de routine : Il est connu que l’interruption de la routine habituelle (comme un changement de régime) provoque des maux de tête.

Les problèmes dentaires ou la chirurgie endodontique sont connus pour causer des maux de tête.

Stimuli sensoriels : la vue, l’odorat et l’ouïe peuvent provoquer des maux de tête.

L’hypoglycémie provoque un mal de tête.

Les remèdes à base de plantes pour les maux de tête sont, à mon avis, plus efficaces et moins nocifs que les remèdes chimiques en vente libre. Essayez de compléter votre alimentation avec de la grande camomille, du gingembre, du ginko biloba, de la camomille, de la capsaïcine et/ou de la valériane.