Atteindre une santé globale malgré le calendrier chargé

Curcuma - Épice dorée d'une terre dorée

Êtes-vous en bonne forme physique ? Avez-vous la paix intérieure en vous ? Ou êtes-vous émotionnellement stable ? Si votre réponse à ces trois questions est oui, alors votre santé holistique est probablement en bonne forme. Mais qu’entendons-nous exactement par santé intégrale ?

La santé holistique est le bien-être général d’un individu. Il couvre le bien-être physique, émotionnel, psychologique et spirituel d’une personne. En bref, c’est la totalité de la santé et du bien-être d’un individu.

Aujourd’hui, les gens ont tendance à négliger beaucoup de choses en raison de leur vie trépidante. Il semble que maintenant tout soit créé pour s’adapter au mode de vie des gens. Les chaînes de restauration rapide en sont un très bon exemple. Ils sont si abondants aujourd’hui que vous pouvez les voir dans presque chaque rue ou coin où vous passez.

La société avait déjà été avertie des risques liés à la consommation de McDonald’s, de Kentucky Fried Chicken et d’aliments similaires en raison de ses effets nocifs sur le corps pouvant entraîner différents types de maladies telles que l’obésité, les problèmes cardiaques et rénaux, etc. Malgré l’avertissement, les gens choisissent toujours de manger ces aliments par manque de temps. Ils ne savent pas qu’ils mettent leur santé et même leur vie en danger.

L’exercice est une autre chose à considérer. La plupart d’entre nous négligent son importance pour notre santé et notre bien-être. Nous sommes tous préoccupés par notre travail et nos autres engagements, nous n’avons donc pas le temps de passer une heure ou même 30 minutes à faire de l’exercice. Nous préférons acheter ces pilules et comprimés amincissants rapides et efficaces dans les publicités car c’est facile mais très efficace. Mais sommes-nous sages avec notre décision?

Les entreprises de pilules amincissantes attirent leurs consommateurs en raison de leur effet prometteur sur la perte de poids. Cela nous fait perdre 3 à 5 livres par semaine, mais est-ce vraiment sain ? Selon les diététistes, la perte de poids maximale recommandée, par semaine, est de seulement 2 livres. Perdre trop de kilos en une semaine altère la physiologie de nos systèmes corporels, ce qui peut nuire à notre santé.

Nous manquons de temps de qualité avec nos partenaires en raison de nos horaires chargés. C’est la raison pour laquelle les relations rompues comme le divorce et les annulations sont assez courantes dans notre société. Comme nous le savons tous, les relations ratées peuvent entraîner une instabilité émotionnelle et parfois psychologique chez un individu qui peut se manifester par le désespoir et même la dépression.

Être occupé ne signifie pas que nous devons mettre de côté notre santé et notre bien-être. Il existe encore des moyens simples de le faire pour atteindre une bonne santé holistique. En voici quelques uns:

Premièrement, nous pouvons nous réveiller au moins 20 minutes plus tôt que d’habitude pour préparer des aliments qui dureront jusqu’à l’heure du dîner. Il existe de nombreux aliments faciles à cuisiner et à préparer qui sont très nutritifs tels que des sandwichs, des salades, etc. En faisant cela, vous ne serez plus tenté de manger dans les chaînes de restauration rapide.

Deuxièmement, il existe encore de nombreux exercices que vous pouvez faire tout en faisant votre travail et vos engagements en même temps. Pour commencer, vous pouvez utiliser les escaliers au lieu des ascenseurs. Vous pouvez également marcher sur de courtes distances au lieu de conduire ou de prendre un taxi pour vous y rendre. N’oubliez pas que l’exercice nous met non seulement en bonne forme physique, mais contribue également à la santé mentale positive d’un individu, ce qui à son tour nous rend en bonne santé holistique.

Cinq à dix minutes de repos toutes les deux heures environ ne feraient pas de mal d’appeler votre partenaire et de lui dire « Comment allez-vous ? » et « Je t’aime » pour maintenir une relation harmonieuse entre nous. Vous pouvez également surprendre votre partenaire de temps en temps même s’il n’y a pas d’occasion.

Vivre en bonne santé est un processus continu. La concentration, la détermination et la maîtrise de soi jouent un rôle important dans l’atteinte d’une santé holistique. Chaque action a ses propres conséquences, alors soyez intelligent dans chaque prise de décision. Vous êtes le patron de votre propre corps. Votre bonne santé et votre réussite dépendent de vous. Il n’y a pas de meilleur jour pour commencer à vivre une vie saine qu’aujourd’hui.

Et honnêtement, n’avez-vous pas été en mesure de vous en tenir à vos routines prévues pour faire de l’exercice et manger plus sainement ? Est-il possible qu’avant de pouvoir faire ces autres choses, vous ayez besoin d’un peu d’aide, de plus d’énergie pour faire les autres choses que vous savez être bonnes pour vous ? Vous vous punissez parce que vous ne pouvez pas les faire, en essayant de vous imposer à votre discipline ?

Il y a une chose très simple que vous pouvez faire est de vous coucher assez tôt et de vous reposer une bonne nuit. Il y a beaucoup d’informations à ce sujet. Mais l’une des raisons pour lesquelles c’est si important est que c’est pendant que vous dormez que les cellules souches adultes de votre corps peuvent travailler pour réparer votre corps. Et récemment, grâce à un nouveau supplément naturel exclusif, vous pouvez désormais obtenir une aide supplémentaire pour soutenir la libération de vos cellules souches adultes à partir de votre propre moelle osseuse.

Avec les deux, vous aurez une longueur d’avance et serez bien soutenu pour atteindre vos autres objectifs en termes de mode de vie sain.